Quelle est votre Prakriti ? Testez votre constitution de naissance

Selon l’Ayurvéda, vous êtes fait d’une proportion de 5 éléments : Ether, Air, Feu, Eau et Terre.
Cette proportion se résume en 3 doshas, en 3 forces biologiques :

Vata est fait d’Ether et d’Air
Pita est fait de Feu et d’Eau
Kapha est fait d’Eau et de Terre

Cette proportion définit votre Prakriti, votre constitution de naissance, ce qui vous rend unique et conditionne votre façon de vivre, de penser, de digérer, de bouger, etc.
Elle détermine également vos fragilités physiques ou psychiques.

Il existe 10 constitutions de naissance, 10 Prakritis possibles

3 constitutions sont composées d’un seul dosha dominant. Mon médecin Indien aimerait préciser que rares sont les personnes à n’avoir qu’un seul dosha. Cette constitution mono-dosha servirait plutôt à expliquer le concept des doshas. Ainsi, vous ne seriez que :
- Vata ;
- Pitta ;
- Kapha.

6 constitutions sont composées de deux doshas dominants. Parmi ces deux doshas dominants, un le serait plus que l’autre. Il est alors exprimé en premier. Ces tandems sont très courants. Ainsi, vous seriez :
- Vata-Pitta ;
- Vata-Kapha ;
- Pitta-Vata ;
- Pitta-Kapha ;
- Kapha-Vata ;
- Kapha-Pitta.
1 constitution est composée des 3 doshas dans les mêmes proportions. Ce profil est rare. Vous seriez alors :
- Vata-Pitta-Kapha.

Vous souhaitez connaitre votre Prakriti, votre constitution de naissance ?

Il n’est pas aisé de proposer un test en ligne pour plusieurs raisons.

Certains d’entre vous peuvent avoir une dominante doshique clairement représentée et vont se retrouver très facilement, quand d’autres peuvent avoir une nature plus subtile. C’est le cas par exemple où les 3 doshas sont proportionnés.
Ensuite, certaines indicateurs sont plus importants que d’autres comme par exemple, la largeur des épaules, bien plus significative que la taille de vos yeux.
Vous pouvez traverser une période difficile avec des symptômes si puissants qu’ils floutent la vision de la Prakriti comme un lac qui serait secoué par un tremblement de terre.

Malgré ces difficultés, je suis heureuse de vous proposer ce test car il est fruit de longues réflexions avec mes médecins Indiens.

Ce test permet de déterminer votre Prakriti, votre constitution de naissance et non votre Vikriti, votre état actuel.

Ne vous basez pas sur ce que vous ressentez aujourd’hui, cela reflèterait vos possibles déséquilibres actuels.
Basez-vous sur qui vous étiez enfant ou qui vous êtes quand vous vous sentez physiquement et psychologiquement équilibré.
Ne vous laissez pas influencez par les évènements extérieurs.

Evaluez votre Prakriti

Cochez les propositions qui vous ressemblent le plus, lorsque vous étiez enfant ou en santé.

Votre taille

Plutôt petite ou grande, fine, faible musculature, ossature apparente Moyenne, musculature et ossature moyennes à fortes, tonus musculaire Silhouette carrée, trapue, musculature et ossature fortes, embonpoint

Votre poids

Faible, prise de poids difficile, veines et os apparents, ou tendance au yo-yo Moyen, poids stable, raisonnable ou léger surpoids si trop de viandes ou d’aliments gras Lourd, tendance à l’obésité, à la rétention d’eau et de graisses, difficulté à garder un poids

Votre teint de peau, à adapter selon vos origines

Mate, foncée, terne Rouge, chaude, brillante, lumineuse Blanche, pâle

Les textures et températures de votre peau

Sèche, froide au toucher, fine, ridée, froide, rugueuse, craquelée, veines apparentes Tiède, moite, chaude, rose, possibles taches de rousseur et grains de beauté, facilité aux coups de soleil, aux troubles cutanés (acné, psoriasis, etc.) Epaisse, blanche, moite, froide, douce, molle avec graisse sous-cutanée, possibles œdèmes

Vos cheveux, dont les caractéristiques sont plus importantes que la couleur

Peu de cheveux, secs, châtains, légèrement ondulés, possibles pellicules, crâne sensible au vent Quantité moyenne, doux et fin, prématurément dégarni ou chauve, crâne sensible au soleil Beaucoup de cheveux, type crinière, épais, bouclés, brillants, lustrés, gras et possible pilosité excessive

Votre tête et ses mouvements

Petite, fine, allongée, nuque raide ou au contraire très mobile, mouvements possiblement peu coordonnés Moyenne, anguleuse Large, carrée ou ronde, stable, qui bouge peu

Votre front dont sa taille révèle votre mémoire et vos capacités intellectuelles

Petit, ridé Carré, froncé Large, lisse

Votre visage, qui détermine à lui seul votre constitution

Fin, petit, long, ridé, sombre, décharné, yeux mobiles Moyen, anguleux, un peu rouge, regard pénétrant Large, contours peu marqués, gras, pâle

Votre cou

Fin, long, veineux, tendons lâches, possibles douleurs et raideurs, tête penchée en avant ou en arrière Moyen Large, épais, court, voir inexistant

Vos sourcils

Courts, fins, clairsemés En nombre moyen, fins Epais, nombreux

Vos yeux, indicateurs très importants selon l’Ayurvéda

Petits, fins, secs, ne peuvent rester fixes longtemps, possibles mouvements involontaires et non coordonnés, vous louchez ou clignez facilement des yeux Moyens, souvent rouges, regard perçant et pénétrant, sensibles à la luminosité, possibles migraines ophtalmiques Grands, globuleux, brillants, blancs, avec de longs cils et larges sourcils, humides, pleurent souvent, beaucoup de mucus

Votre nez

Fin, petit, long, crochu Moyen Narines larges, gros, dur, brillant

Vos lèvres

Fines, petites, sombres, sèches, gercées, mordillées Moyennes, molles, rouges Larges, épaisses, pulpeuses, brillantes, douces

Vos dents et gencives dont les formes et structures comptent plus que l’aspect

Fines, petites, dentelées, en surnombre, alignement irrégulier, espaces entre les dents Moyennes, jaunâtres, gencives roses Grandes, épaisses, régulières, blanches, gencives brillantes

Les évolutions possibles de votre santé dentaire

Dents fissurées, avec cavités, sensibles au froid, implants Saignements des gencives, sensibles au chaud, gingivite Tartre excessif

Vos épaules, indicateur important

Petites, plates, arquées, souvent tournées vers l’avant (comme pour se protéger), muscles raides Moyennes Larges, fermes, grasses

Votre poitrine

Petite, peu développée Moyenne Large, développée

Vos bras

Fins, plutôt très courts ou très longs, peu musclés, coudes bien apparents Moyens Larges, ronds, avec beaucoup de peau

Vos mains

Petites, sèches, froides, rugueuses, marquées (beaucoup de lignes), doigts potentiellement tordus Moyennes, tièdes, rosées, chaudes Larges, grasses, froides, fermes, carrées ou rondes, peu de lignes

Vos cuisses

Fines, étroites Moyennes Bien développées, rondes, grasses, avec potentiellement de la cellulite

Vos jambes et leurs mouvements

Fines, plus longues ou plus courtes que la moyenne, genoux proéminents, besoin de marcher ou courir, possible démarche désordonnée Moyennes et mouvements réguliers et puissants Larges, peut rester facilement immobile ou debout longtemps

Vos mollets

Petits, durs, raides Fermes Sans vraiment de forme définie, moux

Vos pieds

Petits, fins, secs, froids, doivent être hydratés régulièrement Moyens, rosés, rarement froids Larges, durs

Vos articulations

Petites, fines, sèches, apparentes, qui craquent Moyennes, molles Grosses, peu apparentes, cachées par le tissu adipeux

Vos ongles

Petits, fins, secs, craquelés, striés Moyens, mous, roses Gros, épais, blancs

Vos urines

Peu abondantes, sans couleur Abondantes, jaune, rouge, brûlante, potentiellement infectieuses Plutôt blanches, laiteuses, mucus dans les urines

Vos selles

Sèches, dures, avec gaz, tendance à la constipation, plus encore avec l’âge Molles, parfois jaunes, facilité aux diarrhées, sensations de brûlure Solides, parfois pâles, possible mucus et constipation sans selles dures pour autant

Votre transpiration et odeur corporelle

Peu de transpiration et d’odeur, sauf si émotions fortes Beaucoup de transpiration et forte odeur, plus encore s’il fait chaud Odeur agréable, forte transpiration si exercice

Votre appétit, indicateur très important

Variable, irrégulier, d’un extrême à l’autre, possibles malaises ou vertiges si faim Fort, digestion facile, peut manger beaucoup sans prendre trop de poids, possible colère si le repas n’est pas assez conséquent ou retardé Faible et constant, pas fort mais constant, attaché à la nourriture, besoin d’en avoir ou de la cuisiner

Les évolutions de votre digestion en cas de perturbation

Flatulences, gaz, constipation, mauvaise absorption, morceaux dans les selles Acidité gastrique, diarrhées Digestion lente, lourdeur

Vos goûts et tendances alimentaires

Sucré, salé, légèrement épicé, pas de gras, penchant pour le sec (biscottes, pain des fleurs, etc.), le cru, peu de protéines animales Sucré, amer, astringent, épicé, gras, penchant pour les protéines animales Sucré, gras, facilement addict aux produits laitiers et aux glucides

Votre hydratation

Irrégulière Excessive, besoin de boire Peu, pas assez, peut facilement transformer l’eau (tisanes, thés, etc.)

Votre circulation sanguine

Variable, palpitations, extrémités et abdomen froids et secs Bonne, extrémités chaudes, possibles bouffées de chaleur Faible, extrémités froides et humides, abdomen chaud

Votre rythme

Hyperactif, rapide, désordonné, facilité à l’épuisement et à la paralysie Moyennement rapide, motivé, focalisé vers un objectif Lent, ancré, calme, posé, pas de passion pour le mouvement, peu adaptable aux sports

Votre vitalité

Petite, faible musculature et endurance, démarre et arrête rapidement malgré un goût pour le sport et le mouvement, besoin de transpirer Force et endurance moyennes et moins fortes que la détermination, aime la compétition, montrer sa puissance et sa domination, chaleur due à l’exercice difficilement supportable Force, endurance élevée mais peu de performance, démarre lentement

Vos activités

Aime découvrir, bouger, voyager, jouer, expérimenter, faible pour les activités artistiques Aime la compétition et les résultats au travail comme dans les loisirs, aime la politique, les débats, la chasse Aime le luxe et la relaxation, la navigation, la cuisine, le shopping, les cosmétiques, les fleurs

Votre perception des éléments extérieurs

Supporte mal le froid, la climatisation ou le vent, aime les températures chaudes Supporte mal le chaud, le soleil, préfère le froid, a besoin de la climatisation N’aime pas le froid et l’humidité, aime le vent et s’exposer au soleil

Votre immunité

Faible, variable, attrape facilement n’importe quel virus, développe des maladies chroniques Moyenne, facilité aux infections, inflammations, fièvres et saignements Bonne, consistante, résiste bien aux maladies, facilité au mucus

Vos faiblesses ou maladies

Système nerveux irrégulier, troubles articulaires, sensibilité aux douleurs Infections, inflammations, forte fièvre, sensations de brûlure, facilités aux maladies du sang ou du foie Système respiratoire, congestion des bronches, mucus, œdèmes

Vos réactions aux médicaments

Rapide, hypersensible, faible dose préconisée pour commencer, à augmenter petit à petit si besoin, facilité aux effets secondaires peu communs Moyenne Lente, forte dose nécessaire, effets lents à se manifester

Votre voix

Faible, voix monotone, sans grande énergie, chante façon Jane Birkin Haut perchée, bon orateur, grande énergie, aptitude à chanter du rock Grave, mélodieuse, belle, profonde, aptitude à chanter de l’opéra

Votre parole, qui reflète expression de votre Prana, le souffle vital

Rapide, irrégulière : peut-être bavard comme silencieux si trop de pensées Moyennement rapide, convaincante, argumentative, facilité à vouloir prouver ou critiquer Lente, peu bavarde, préfère s’exprimer par le dessin, aime s’entourer de personnes avec lesquelles, il n’y a pas besoin de parler

Votre nature mentale

Rapide, indécise, aime les choses abstraites, facilité de discernement, s’adapte Intelligente, logique, critique, toujours en questionnement, besoin de preuves Lente, calme, profonde, constante, a une vision globale des choses, ressent et exprime facilement des sentiments profonds mais peut oublier des détails

Votre mémoire

Faible, auditive, remarque rapidement les choses mais peut les oublier aussitôt, se souvient des idées, des ressentis, pas de mémoire des dates ou des chiffres Visuelle, bonne, facilité à se souvenir des blessures physiques et psychologiques, rancunier Excellente mémoire, besoin de temps pour mémoriser (plus encore les émotions) mais n’oublie pas.

Vos tendances émotionnelles

Peur, anxiété, nervosité, sensibilité, peut vite changer d’humeur Colère, irritabilité, exprime fortement les émotions Calme, contentement, sentimentalité, peur de l’abandon, attachement aux choses et aux personnes

Vos tendances aux troubles psychologiques

Crises d’angoisse, tremblements, convulsion, tétanie, hystérie Crises de colère et de rage Mélancolie, dépression

Vos forces émotionnelles

Flexible, adaptable Courageux Calme

Votre foi

Changeante, rebelle, peut douter, peut changer de croyances et de dieux Forte, fanatique, extrémiste Constante, conservatrice, loyale, ne change pas même si le choix n’est pas idéal

Votre sommeil

Léger, facilement perturbé, tendance à l’insomnie, réveils possibles vers 3 à 4h du matin, peut dormir moins de 4 heures quelques nuits d’affilée Modéré, peut avoir du mal à s’endormir, peut se réveiller mais se rendort, sommeil facilement perturbé, dort entre 4 à 7 heures Lourd, a du mal à se réveiller, dort beaucoup, peut siester longtemps, dort entre 8 à 12 heures d’affilée

Vos rêves

Nombreux, rêve de voler, de bouger, de courir, possibles rêves dérangeants, violents, cauchemars Rêves colorés, passionnés, souvent plaisants mais peuvent être aussi être conflictuels, dramatiques Rares, ou alors romantiques, sentimentaux, se souvient difficilement des rêves

Pour mieux interpréter vos résultats, je souhaite vous rappeler que :

Vous êtes composé d’un tout. Ne vous limitez pas uniquement à vos doshas dominants déterminés par ce test. Deux personnes de la même constitution doshique peuvent avoir un Agni, un feu digestif ou un système immunitaire différent.
Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises constitutions. L’analyse constitutionnelle ayurvédique n’a pas pour but de vous stéréotyper ou de vous juger. Chaque constitution a ses forces et ses faiblesses.

Ce test vous invite simplement à :

comprendre qui vous êtes, expliquer vos facilités et vos difficultés et apprendre à les accompagner ;
comprendre votre environnement et accepter les différences des uns et des autres. Un Kapha ne fonctionnera jamais comme un Vata ;
apprécier la complémentarité des constitutions. La nature serait moins attrayante s’il n’y avait qu’un type de plantes.
Ainsi, dans l’antiquité indienne.
- Vata était vu comme le rebelle, le marginal, à l’écart de la société, mais qui pouvait apporter les changements nécessaires à l’évolution de la société.
- Pitta campait des rôles militaires et politiques pour la mise en application des décisions au sein de la société.
- Kapha permettait la santé, la fertilité donc la longévité de la société.

Comprendre votre Prakriti, vos doshas et vos sous-doshas permet de mieux comprendre votre propre nature, vos habitudes et vos déséquilibres, et ainsi, entretenir votre santé et la paix intérieure.
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