Quelle est votre Vikriti ? Testez votre état actuel

Votre Prakriti, votre constitution de naissance évolue en permanence. Le temps qui passe, le changement de saisons, votre mode de vie, votre environnement, votre alimentation, votre digestion, votre respiration, votre gestion du stress, etc… influencent positivement ou négativement l’équilibre de vos doshas, de votre constitution de naissance et génère votre constitution d’aujourd’hui, appelée Vikriti.
Vous n’êtes plus aligné avec vous-même. Les déséquilibres s’installent.

Les influences culturelles et environnementales

Votre Vikriti est l’état actuel de votre Prakriti déséquilibrée par de nombreux facteurs, parmi eux :

Votre sexe
- Les femmes ont une tendance plus Kapha que les hommes, tant physiquement que psychologiquement.
- Les hommes sont plus Pitta que les femmes, tant physiquement que psychologiquement. Cette tendance explique en partie la différence entre la durée de vie d’une femme et celle d’un homme.
Votre âge
- L’enfance est Kapha. Jusqu’à 25 ans, les excès Kapha sont courants. Attention, si vous êtes de constitution Kapha dans cette période de vie.
- L’âge adulte est Pitta. Entre 25 et 50, les excès Pitta sont courants. Attention si vous êtes de constitution Pitta dans cette période de vie.
- La fin de la vie est Vata. Passé la cinquantaine, les excès Vata sont courants. Attention si vous êtes de constitution Vata dans cette période de vie.
Les saisons
- L’automne avec son vent et l’hiver avec son froid et sa sécheresse sont Vata. Les excès Vata sont courants durant ses saisons, plus encore si vous êtes à dominante Vata.
- L’été chaud et humide est Pitta. Les excès Pitta sont courants en été, plus encore si vous êtes Pitta.
- Le début du printemps avec ses pluies et ses giboulées glaciales est Kapha. Les excès Kapha sont courants, plus encore si vous êtes Kapha.
Vos émotions
- Le stress, les angoisses, les hyperstimulations augmentent Vata.
- La colère, la jalousie, la domination, l’impatience augmentent Pitta.
- Le surattachement et la paresse augmentent Kapha.
Votre alimentation
- Des saveurs froides, sèches, amères, astringentes, légères augmentent Vata.
- Des saveurs chaudes, épicées, grasses, acides, salées, laxatives augmentent Pitta.
- Des saveurs froides, grasses, lourdes, collantes, sucrées, acides, astringentes augmentent Kapha.

Comprendre votre Vikriti, votre état de déséquilibre permet de mettre en place des actions rééquilibrantes pour retrouver votre Prakriti, et donc l’harmonie.

Souhaitez-vous connaitre votre Vikriti, votre constitution actuelle ?

Déterminer avec précision votre Vikriti nécessite l’aide d’un médecin ou d’un thérapeute ayurvédique car elle inclue traditionnellement la lecture des pouls, l’observation de votre langue, de vos yeux, de vos ongles, etc.
Néanmoins, je vous propose pour vous permettre plus d’autonomie, un test validé par mes médecins indiens.
Pour répondre à ce test :

Veillez à ne pas vous laisser influencer par qui vous êtes quand vous allez bien. Cela définirait votre Prakriti.
Concentrez-vous sur ce qui se passe en ce moment, sur les manifestations de vos déséquilibres, sur ce qui est nouveau, non habituel. Cela définira votre Vikriti.

Déterminez votre Vikriti, vos dysfonctionnements actuels

Cochez une des 3 réponses, pour chaque thème.

Si vous ressentez de la douleur en ce moment, comment est elle ?

Sévère, forte, mordante, similaire à un coup, variable en intensité, part et revient, change d’endroit Moyenne, inflammatoire, sensation de brulures, constante Modérée, lourde, constante Rien à signaler

Si vous avez de la fièvre en ce moment, comment est-elle ?

Moyenne, intermittente, variable et irrégulière, accompagnée de soif et d’anxiété Soudaine, élevée, accompagnée d’une sensation de brûlure, d’inflammations ou d’infections, d’une augmentation de la transpiration, d’irritabilité et/ou de délires Petite, constante, modérée Rien à signaler

Comment sont vos sécrétions en ce moment ?

Subtiles, sèches, possibles gaz et craquements dans les articulations Saignements (des gencives, hémorroïdes, etc.) , pus jaunâtre, transpiration forte Ecoulements, mucus, rétention d’eau, pus blanchâtre, forte insalivation Rien à signaler

De quelles couleurs sont vos selles en ce moment ?

De couleurs foncées, noires, brunes De couleurs vives, rouges, jaunes De couleurs pâles, blanches, pâles Rien à signaler

Comment est votre peau en ce moment ?

Peau très sèche avec des zones rugueuses Rougeurs, boutons ou acné Peau grasse, ou avec des excès de gras sur certaines zones Rien à signaler

Comment est votre goût en bouche en ce moment ?

Astringent, sec, possible sensation d’une langue collée au palais Amer ou piquant, sensation de soif intense, de brûlure, possible bouche grasse Salé ou sucré, salivation accrue, beaucoup de mucus Rien à signaler

Comment se manifeste votre gorge en ce moment ?

Sèche, possible sentiment de compression de l’œsophage, mauvaise déglutition, toux sèche Mal de gorge, inflammation, sensation de brûlure Gonflement, accumulation de mucus dans la gorge, œdème Rien à signaler

Comment va votre estomac en ce moment ?

Appétit irrégulier, moins de sécrétions gastriques, éructations fréquentes Gros appétit, reflux gastriques, digestion paresseuse, éructations avec mucus, hyperacidité gastrique, brûlures d’estomac Nausées, lourdeurs dans l’estomac, vomissements Rien à signaler

Comment est votre digestion en ce moment ?

Aléatoire, possibles distensions, gaz, constipation Rapide, possibles douleurs inflammatoires, remontées acides Ralentie, possibles lourdeurs, congestions, distensions Rien à signaler

Comment est votre transit en ce moment ?

Constipation, évacuation difficile et douloureuse, selles sèches et en petite quantité, accompagnée de gaz Diarrhée, évacuation rapide ou incontrôlée, sensation de brûlure, possible eau dans les selles Selles en grande quantité, solides, grosses, peu fréquentes, difficiles, possible présence de mucus Rien à signaler

Comment vont vos urines en ce moment ?

Peu de quantité, difficulté à uriner, fréquence augmentée ou diminuée, sans couleur, sensation de soif Grande quantité, fréquence augmentée, grande quantité, couleur jaune, marron ou rouge Grande quantité, fréquence augmentée, de couleur blanche ou pâle, miction plus épaisse, chargée de mucus Rien à signaler

Comment est votre transpiration en ce moment ?

Rare, irrégulière Chaude et abondante, en excès Modérée, constante, peut être abondante Rien à signaler

Comment vont votre mental et vos sens en ce moment ?

Possibles désillusions, désespoir, peurs, nervosité, anxiété, apathie, pertes de conscience, insomnies, mauvaise coordination, envie de choses chaudes et rejet des choses froides Possibles hyperactivité, émotions violentes, délires, vertiges, malaises, troubles de la vision, chaleur dans la tête, vertiges, envie de choses froides et rejet des choses chaudes Possibles inertie, envie de ne rien faire, léthargie, hypersomnie, envie de choses chaudes Rien à signaler

Comment évolue votre maladie ou vos troubles en ce moment ?

Rapide, variable, irrégulière Progressive, qui débute par une forte fièvre Lente, constante, à partir de congestions et de stagnations Rien à signaler

Comment vont vos articulations en ce moment ?

Sensation os contre os, fragilité osseuse, craquements, raideurs, douleurs mécaniques Articulations à tendance rouges, chaudes, inflammées, douleur aigue, lancinante, de jour comme de nuit Articulations gonflées Rien à signaler

Comprendre votre Vikriti vous invite à vous analyser, à poser des mots sur vos maux et avec un peu d’habitude à mieux appréhender vos déséquilibres.
Voilà pourquoi l’Ayuvéda est une médecine de prévention. En percevant vos déséquilibres, vous pouvez agir rapidement avant qu’ils ne se transforment en maladies. Ainsi, vous maintenez votre équilibre et votre santé durablement.

Notez que :

Vous pouvez souffrir d’un excès d’un dosha qui n’est pas dominant dans votre Prakriti, votre constitution de naissance. Par exemple, si vous êtes Vata, vous pouvez souffrir temporairement d’un surpoids, à la suite d’un excès de Kapha.
Il est d’ailleurs bien plus facile de diminuer l’excès d’un dosha peu présent dans votre constitution de naissance. Il est en quelque sorte, l’étranger qui frappe à votre porte. Il est facile de le remercier.
En revanche, lorsque que vous avez un excès d’un dosha appartenant à votre constitution de naissance, il va falloir usé de diplomatie et de finesse. Il est en quelque sorte, un membre de votre famille ou un ami qui exagère, qu’il va falloir remercier gentiment, ni trop, ni pas assez.

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